Колко често трябва да спортуват децата?

Спортът помага на децата да бъдат здрави, силни и щастливи. Специалистите препоръчват децата да се движат поне 60 минути всеки ден.

Редовното движение помага на децата:

• да имат здрави кости и мускули

• да поддържат добра стойка

• да спят по-добре

• да се концентрират по-лесно в училище

• да създават приятелства и да работят в екип

Това може да бъде тичане, каране на колело, плуване, танци или игри навън с приятели. Не е нужно да е трудно – важното е да е забавно!

Добре е времето пред телевизор, телефон или компютър да бъде ограничено. Вместо това децата могат да играят навън с приятели или със семейството си.

Редовното движение помага за по-добър сън, повече енергия и по-лесна концентрация в училище.

Колкото повече движение, толкова повече усмивки!